YOGA & PILATES

für Erwachsene & Kinder

YOGA & MASSAGE  

 für Schwangere & Mamas mit Baby

& HOT STONE MASSAGE

Körper. Geist. Psyche.

Dein Alltag ist stressig? Deine Gedanken kommen nicht zur Ruhe? Du fühlst dich unwohl und unbeweglich? Unsere Welt ist schnell und wild,  wir kommen kaum noch zur Ruhe. Dauerstress wirkt sich allerdings auf den ganzen Organismus negativ aus, du bist verspannt, oft krank, hast Kopfschmerzen etc.
ES IST ZEIT FÜR YOGA!
Yoga ist mehr als Sport. Und auch wenn Yoga zur Zeit sehr in und gehypt ist, du vielleicht Bilder von super gelenkigen Yogis im Kopf hast- JEDER KANN YOGA MACHEN!

In meinen Yogastunden geht es um's gesunde  Bewegen, Abschalten und Entspannen, Zeit für sich selbst nehmen.
 Wir machen Asanas (so heißen die Körperhaltungen im Yoga), Atemübungen, Meditationen, Entspannungsverfahren und bewegte Flows.
Im Yoga dehnst, kräftigst und balancierst du deinen Körper und löst so Verspannungen - körperliche und mentale. 
Sei also herzlich willkommen, schnupper gerne rein, probier aus. Auch, oder gerade erst recht, wenn du denkst, dass Yoga nichts für dich ist!  😊

PILATES ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und bewusste Atmung kombiniert. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der tiefen Rumpf-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur („Powerhouse“), um die Körpermitte zu stabilisieren und die Haltung zu verbessern. Um mehr Variationen zu erleben, integrieren wir verschiedene Tools, wie z.B.  Pilatesring, -ball und Gewichtsbälle.